Sempre que o assunto é dieta para perder barriga, uma boa parte da pessoas associam com a eliminação de carboidratos, ou dietas milagrosas como por exemplo: Comer somente alface durante uma semana, ou alguma fruta durante alguns dias, trocar as alimentações por shakes milagrosos, ou beber chás antes de dormir, e uma série de atitudes que são um pouco drásticas, é importante dizer que você precisa entender que a palavra chave para que você possa alcançar o resultado que pretende aliado a uma vida saudável é necessário equilíbrio.
Durante todo processo de emagrecimento, é extremamente importante que você tenha foco e determinação para alcançar seus resultados, sem comprometer sua saúde. Já que os resultados levam tempo para aparecer, porém são resultados duradouros!
Separamos para você as principais dicas para que você tenha sucesso na dieta para perder a barriga:
Dieta para perder barriga: corra das dietas milagrosas
Em algum momento da sua vida você se deparou com uma dieta milagrosa do tipo “perca 15kg em apenas 3 dias” fuja para as colinas quando ver algo do tipo! Mesmo que você consiga perder peso de forma rápida com essa dieta, é provável que a técnica utilizada lhe proporcione prejuízos a saúde em longo prazo, ou que você entre no famoso modo sanfona!
Outra furada é querer seguir planos alimentares de amigos, parentes, ou famosos, já que essas dietas para perder a barriga são feitas com base em metas e características individuais e certamente não atenderão de forma adequada às suas necessidades.
Se o seu objetivo é emagrecer, recomendamos que você procure a orientação de um médico nutricionista antes de iniciar a mudança de hábitos alimentares, afinal só esse profissional pode entender a sua necessidade individual e recomendar as opções certas para você ter uma dieta para perder barriga adequada para seu perfil, sempre levando em consideração a saúde e qualidade de vida.
Dieta para perder gordura: confira como começar:
Não é necessário contar todas as calorias dos alimentos, nem saber a quantidade exata do seu gasto energético diário, mesmo que sejam informações de fato importantes, elas certamente já serão calculadas pelo nutricionista que fará o planejamento da sua dieta para perder barriga.
E recomendado que você fique atento as reações do seu corpo ao longo do dia, e observe se está com menos energia em horários específicos, e se seu intestino está funcionando bem quando consome um determinado alimento ou qualquer outra situação semelhante.
Tudo isso deve ser comunicado ao seu nutricionista para que ele consiga ajustar da melhor forma a sua dieta, com a adição, remoção ou mudança de alimentos ou suplementos.
Alimentos variados e equilibrados que ajudam a emagrecer melhor
Buscar por alimentos que emagrecem a barriga pode ser uma tarefa difícil e inalcançável, porque a queima de gorduras é estimulada por uma série de fatores, entre esse conjunto está a prática de atividade física e a ingestão de alimentos variados a proporção adequada para as suas necessidades diárias.
É fato, que existem alimentos que aceleram o metabolismo, como os termogênicos e outros que prolongam a sensação de saciedade, como por exemplo os carboidratos de baixo índice glicêmico. Mas vale ressaltar que eles sozinhos não são capazes de promover o emagrecimento.
Suplementos para perder barriga
Também vale para a suplementação, já que não há um tipo de suplemento para perder barriga, o que existe são produtos que ajudam a alcançar esse resultado ao serem relacionados com uma dieta equilibrada e um plano de treino de musculação ou crossfit adequado.
A quantidade de alimentos que é ingerida tem um enorme impacto na perda de peso, mas isso não significa que comer pouco ou perder refeições seja o caminho para um resultado de fato efetivo.
Comer alimentos bem nutritivos e fazer pequenas refeições durante o dia são os melhores meios para emagrecer com saúde e manter os resultados por longo prazo, em conjunto com os suplementos ideais para perder barriga com a programação certa, suas metas estarão bem mais próximas.